高三階段是學(xué)生學(xué)習(xí)生涯中的關(guān)鍵時期，面臨著高考的壓力和挑戰(zhàn)。在這個階段，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和緊張的備考氛圍，學(xué)生容易產(chǎn)生焦慮、壓力和情緒波動。5月15日下午，玉環(huán)市中等職技校特面向21級10個在校高輔班開展“正念校園”班級生命力量創(chuàng)繪活動。活動由學(xué)校心理教師陳俊杰主持。
活動中，陳俊杰率先引導(dǎo)各班邀請本班2-3位學(xué)生代表，在畫布上方平躺下來，合作做出象征生命力量的動作，由班級內(nèi)的其他同學(xué)用白色顏料將其外形輪廓拓印下來，讓畫布成為班級全體成員生命力量呈現(xiàn)的平臺。隨后，每位同學(xué)選擇他們喜歡的顏色或是代表他們情緒的顏色以任意形式填補(bǔ)畫布上的空白區(qū)域，讓每個角落都被顏色填滿。最后，每位學(xué)生分享他們的創(chuàng)作感受和對最終作品的看法，并齊心協(xié)力為整幅畫作呈現(xiàn)一個生命力量感的名稱。
活動結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示參加此次“正念之旅”非常開心，收獲滿滿。不僅對正念有了系統(tǒng)的認(rèn)識，而且也體驗到了正念練習(xí)的奇妙之處，今后會有意識地去關(guān)注、覺察每一個當(dāng)下，給自己的身心帶來更多的放松和平靜，讓自己的生命收獲更多的豐盈與幸福！（陳麗敏 陳泮瑩）