高考延期的消息終于塵埃落定。3月31日，教育部發布通知，經黨中央、國務院同意，2020年全國高考延期一個月舉行，考試時間為7月7日至8日。湖北省、北京市可根據疫情防控情況安排本地區的高考時間。重回7月的高考，將會帶來哪些深層次影響，考生與家長又該如何應對？
第一，全面接受既定事實，進行“心理彈性”針對性訓練。
不管考生接受與否，高考延期的事實不會改變，只有全面接受這一事實，才能減少內心掙扎的時間。想要保持心態淡定，自我提升“心理彈性”是行之有效的方法。“心理彈性”又稱為抗逆力。就像訓練肌肉一樣，“心理彈性”同樣可以訓練。
提升“心理彈性”可以從以下幾個方向入手：首先是建立對自己和環境的正確認識，提升自我價值感。考生要不斷自我反思，了解自己的能力水平、知識狀態，并盡可能明確存在的知識漏洞。避免把自己想得太弱小，把高考想得太可怕。其次是創建良好的人際環境。高三階段，一份可以“放心哭訴”的名單至關重要，其中要包含一位親人、一位成年人(非親人)和一位同齡人，他們可從不同角度為考生提供支持與幫助。最后，訓練“心理彈性”最直接和最有效的方法是訓練自己的大腦。比如訓練自己的注意力。訓練注意力不僅是大多數人最容易改進的地方，也是避免壓力的好方法。人們將注意力轉移到自己正在做的事情上，將大大增加自己的“心理彈性”。
第二，尋找“彎道超車”的空間可能，全面調整備考策略。
高考延期，是讓強者更強，還是讓弱者逆襲?已有教育專家預測：今年高考成績分布有可能由“鴨梨形”轉向“紡錘形”，“邊際效應遞減”規律或許給了中等生更多機會。考生和家長應該看到并相信，實現“彎道超車”的空間可能已經出現——對自律性強的考生而言，網課很可能是一塊跳板;對自律性差的考生而言，網課可以視為一個坑。而開學后如何扭轉心態，化被動為主動，對于每一位考生和家長來說是同等考驗與同等機遇。
在此基礎之上，備考策略必須全面調整、穩中求變。心理學研究表明，人類對于外部世界的認識可分為舒適區、學習區與恐慌區三個區域，針對學習，這三個區域也同樣存在。為了照顧大部分考生的基礎水平，高考出題百分之五六十是基礎考題，百分之二三十是中等考題，即使備考策略調整，也應該保證在舒適區的題目不丟分，學習區的題目不放松，恐慌區的題目少訓練。哪怕是尖子生，也沒必要天天和難題較真，應該做到抓住一分是一分。
在全面調整備考策略時，考生與家長還應該對于時間進行再認識。有些人單純認為高考延后復習延長，原來的備考各項任務不需要改變，只要增加各項備考時間就可以了，比如原本計劃每科做10套試卷，現在改變為做15套。其實高考延后，正是考生與家長重新評估學科情況，特別是薄弱學科的重要機遇——根據原來的備考計劃，一些知識點可能因為時間緊張而放棄了，現在就可以從放棄的內容中挑選相對重要的安排到備考計劃中來，讓復習效果更加全面。
第三，高考需要家庭集體合作，家長需要拿出應對之策。
高考不只是孩子一個人的戰斗，而是家庭集體合作的綜合工程。面對一部分自覺性差、學習基礎薄弱的考生，家長們不能視學校開學為“自己放假”，而是應積極做好輔助備考工作：首先應該觀察和挖掘孩子在學習中的閃亮點，不斷激發孩子克服困難，自覺自律主動學習的積極性。其次，家長要與學校保持必要的聯系，了解學校考試進程。最后，對于高考基本知識的掌握是應屆高三家長必須熟悉的必修課程之一，比如高招政策、招生計劃、目標院校情況、專業情況及選擇、孩子的大概名次、志愿填報等等。此外，針對返校前作息調試、7月考試的高溫天氣等不利因素，家長要做好困難準備，及時與孩子溝通，拿出應對之策。（劉德勝 天津市教育戰略及人才儲備研究會主任、資深媒體人）