6月18日上午，安吉縣杭垓鎮磻溪村老年學堂內氣氛熱烈，一堂主題為“健康生活 生活健康”的科普講座吸引了56位村民踴躍參與。本次活動由安吉縣社區教育學院杭垓學習中心精心組織，特邀安吉縣第三人民醫院呼吸科鄭艷醫師擔任主講，為村民們解鎖科學養生之道。
鄭艷醫師的講解深入淺出，核心聚焦于構建良好的健康生活方式。在“合理膳食”環節，她系統傳授了易記實用的健康口訣：“一二三四五”：清晰勾勒每日科學飲食結構框架；“紅黃綠白黑”：形象倡導攝取五彩繽紛的天然食材，營養更均衡；經典四句話：“有粗有細”（粗細糧搭配）、“不甜不咸”（控糖限鹽）、“三四五頓”（規律少食多餐）、“七八分飽”（飲食有度），字字珠璣，成為現場村民爭相記錄的“健康箴言”。
講座中，鄭醫師更著重強調了心理平衡的基石作用。她以“笑口常開”為引，生動闡釋積極心態對身心健康的強大助力，鼓勵大家做情緒的主人，為幸福晚年注入正能量。
村民周美娥在聆聽后感言：“鄭醫生講的都是我們聽得懂、用得上的實在道理！特別是那些飲食口訣，好記又管用。以后買菜做飯心里更有譜了，也更明白開心過日子就是最好的‘保健品’！”
本次講座是杭垓學習中心深耕社區教育、服務基層百姓的生動實踐。中心負責人表示：將健康知識送到村民家門口，提升大家的保健意識和能力，正是我們服務鄉村振興、建設幸福家園的重要落腳點。未來將持續鏈接優質資源，讓健康生活的清風吹遍鄉村每一個角落。（儲雪義）