為深入貫徹2026年嘉興市第四屆中小學班主任節(jié)“匠心育桃李 幸福鑄師魂”主題精神，落實“暖心關(guān)懷行動”要求，嘉興市秀水中等專業(yè)學校精心策劃班主任節(jié)“療愈”系列活動，分別從藝術(shù)療愈、運動舒壓、心理賦能三個維度，為辛勤耕耘的班主任們送上一份身心照護。
運動舒壓：冥想瑜伽，舒展身心“悅享生活”
“悅享生活·療愈身心”冥想瑜伽活動，吸引了約60位班主任分內(nèi)外兩場參與。伴隨著舒緩的冥想音樂，老師們閉目靜坐，跟隨引導詞逐步放空思緒，將注意力回歸到一呼一吸之間。隨后的舒緩瑜伽環(huán)節(jié)，聚焦班主任群體常見的肩頸僵硬、脊柱疲勞問題，通過輕柔的拉伸與扭轉(zhuǎn)讓老師們感受身體的蘇醒與能量的流動。本次瑜伽活動以“一場生活療愈”為內(nèi)核，讓班主任們在繁忙工作之余，學會關(guān)愛自己的身體與情緒，落實學校對教師身心健康的常態(tài)關(guān)懷。
心理賦能：撕紙重構(gòu)，釋放情緒“一鍵重生”
“撕紙藝術(shù)?情緒重生”活動聚焦工作壓力與焦慮情緒，運用藝術(shù)表達與心理釋放相結(jié)合的方式，幫助老師們完成情緒清理與自我重建。在“情緒落筆”環(huán)節(jié)，老師們在畫紙上自由涂畫、書寫——那些說不出的疲憊、無人訴說的煩躁，隨著色彩與線條傾瀉而出；“撕紙釋壓”環(huán)節(jié)最是酣暢淋漓，大家毫無顧忌地將畫紙撕碎，用動作與聲音宣泄累積的情緒；在“創(chuàng)意重構(gòu)”環(huán)節(jié)，碎片被重新拼貼，誕生新的秩序與意義。在安全、包容的氛圍中，班主任們完成了情緒釋放與自我整合。
藝術(shù)療愈：拼豆拾趣，指尖流淌“心流時光”
針對班主任工作瑣碎、大腦長期“多線程運轉(zhuǎn)”的特點，學校特意安排了低門檻、高專注的拼豆手工活動，為大家提供片刻精神休憩。活動現(xiàn)場，老師們手持鑷子將彩色豆子整齊排列，每一次色彩選擇、每一次精準落豆，都讓注意力從繁雜事務中溫柔抽離。經(jīng)過安全燙合，零散的豆子變身可愛的鑰匙扣、杯墊，帶來了滿滿的驚喜與成就感。本次藝術(shù)賞析活動不僅讓班主任們體驗了創(chuàng)作的樂趣，更在指尖的重復與色彩的選擇中，讓老師們收獲了即時的寧靜與愉悅。
從拼豆的寧靜專注，到瑜伽的舒展放松，再到撕紙藝術(shù)的情緒重生，秀水中專班主任節(jié)“療愈”系列活動，精準對接班主任群體的身心需求，構(gòu)建起立體化的教師關(guān)愛網(wǎng)絡(luò)，讓每一位班主任在課余進行放松，以更飽滿的狀態(tài)投身立德樹人的事業(yè)中。（文字：德育處 圖片：各系部）