為豐富轄區(qū)老年人精神文化生活、增強(qiáng)老年人身體素質(zhì)，杭州市濱江區(qū)社區(qū)學(xué)院浦沿分院六和社區(qū)老年學(xué)堂2025年秋季班開(kāi)設(shè)了太極班、舞蹈班、書法班三門課程，吸引了100余名轄區(qū)中老年居民前來(lái)學(xué)習(xí)！?
太極樂(lè)享健康生活
太極班開(kāi)課當(dāng)天，學(xué)員們?cè)缭绫銇?lái)到上課地點(diǎn)，他們穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服，臉上滿是期待。此次太極課由太極資深老師蔣妮娜授課，擁有多年太極教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的她，深知老年人學(xué)習(xí)特點(diǎn)，教學(xué)風(fēng)格耐心細(xì)致。課程伊始，蔣妮娜老師先向老人們介紹了太極的起源、文化內(nèi)涵以及練習(xí)太極對(duì)調(diào)節(jié)身心、改善身體機(jī)能的益處，讓老人們對(duì)太極有了初步認(rèn)識(shí)。?
隨后，教學(xué)正式展開(kāi)。蔣妮娜老師從最基礎(chǔ)的太極站姿、手勢(shì)教起，一邊示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，一邊用通俗易懂的語(yǔ)言講解動(dòng)作要領(lǐng)，“雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝蓋微屈，雙手自然抬起，注意呼吸均勻……” 她逐一對(duì)老人們的動(dòng)作進(jìn)行糾正，針對(duì)動(dòng)作不規(guī)范的老人，手把手指導(dǎo)，確保每位老人都能跟上教學(xué)節(jié)奏。老人們學(xué)習(xí)熱情高漲，認(rèn)真模仿老師的每一個(gè)動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，遇到疑問(wèn)及時(shí)向老師請(qǐng)教，蔣妮娜老師也一一耐心解答。?
“以前總覺(jué)得太極難學(xué)，今天跟著蔣老師學(xué)，才發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有想象中那么復(fù)雜，跟著練一會(huì)兒就覺(jué)得渾身舒暢。” 今年 68 歲的王阿姨笑著說(shuō)道。
舞蹈助享銀齡生活
9月18日，24 名熱愛(ài)舞蹈的阿姨齊聚六和鄰里中心，在音樂(lè)與律動(dòng)中開(kāi)啟學(xué)習(xí)之旅。本學(xué)期，擔(dān)任舞蹈班授課老師的白安琪，是一位有著深厚舞蹈功底的專業(yè)舞者。她從小與舞蹈結(jié)緣，多年來(lái)堅(jiān)持專業(yè)訓(xùn)練，基本功扎實(shí)，對(duì)民族舞、廣場(chǎng)舞等適合老年人的舞種有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
開(kāi)課當(dāng)天，白安琪老師先以親切的自我介紹拉近與學(xué)員的距離，隨后詳細(xì)講解舞蹈學(xué)習(xí)的注意事項(xiàng)，“咱們老年人學(xué)舞蹈，安全第一，動(dòng)作幅度循序漸進(jìn)，跟著節(jié)奏慢慢找感覺(jué)就好。”?
教學(xué)環(huán)節(jié)中，白老師從基礎(chǔ)的站姿、手部動(dòng)作教起，伴隨著舒緩的音樂(lè)，她一邊示范標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，一邊逐人糾正動(dòng)作。“阿姨，手臂再抬高一點(diǎn)，放松肩膀”“范阿姨，腳步跟著節(jié)拍，慢慢移動(dòng)”，耐心的指導(dǎo)讓原本略顯緊張的老人們逐漸放松下來(lái)。今年 62 歲的張阿姨是舞蹈班的學(xué)員之一，她激動(dòng)地說(shuō)：“年輕時(shí)就喜歡看別人跳舞，現(xiàn)在社區(qū)開(kāi)了舞蹈班，還有專業(yè)老師教，終于能圓自己的舞蹈夢(mèng)了！”
書法熏陶品墨香韻
9月21日，27名社區(qū)退休老人開(kāi)啟書法學(xué)習(xí)之旅。孫初亮老師首先向?qū)W員們?cè)敿?xì)介紹課程相關(guān)情況。從選用的專業(yè)書法教材，到涵蓋基礎(chǔ)理論、實(shí)踐訓(xùn)練的教學(xué)大綱，再到課程進(jìn)度安排，孫老師一一講解，讓學(xué)員們對(duì)接下來(lái)的學(xué)習(xí)內(nèi)容有清晰了解。同時(shí)，他還針對(duì)書法練習(xí)中的坐姿、握筆姿勢(shì)、工具保養(yǎng)等注意事項(xiàng)進(jìn)行提醒，幫助學(xué)員們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
“咱們先從書法的起源和基本筆法講起，打好基礎(chǔ)才能寫好字。” 課程正式開(kāi)始后，孫老師先通過(guò)生動(dòng)的講解，帶學(xué)員們走進(jìn)書法文化的世界，隨后便轉(zhuǎn)入實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)。他現(xiàn)場(chǎng)示范正確的握筆和運(yùn)筆方式，手把手指導(dǎo)學(xué)員調(diào)整姿勢(shì)，還通過(guò)字帖臨摹練習(xí)，讓學(xué)員們?cè)趯?shí)踐中感受書法的韻律與章法。
據(jù)了解，本次老年學(xué)堂課程將持續(xù) 3 個(gè)月，共開(kāi)展 10 次教學(xué)。后續(xù)課程會(huì)按照 “理論 + 實(shí)踐” 的模式，循序漸進(jìn)幫助學(xué)員逐步掌握教學(xué)內(nèi)容。
同時(shí)，社區(qū)還計(jì)劃依托舞蹈班組建社區(qū)老年舞蹈隊(duì)，讓老人們不僅能學(xué)到舞蹈技能，還能通過(guò)交流互動(dòng)收獲友誼；依托書法班籌備年底春節(jié)送春聯(lián)活動(dòng)，讓學(xué)員們學(xué)以致用，服務(wù)社區(qū)；依托太極班開(kāi)展太極展示活動(dòng)，讓更多的居民了解太極、健康身心。
開(kāi)辦老年大學(xué)是社區(qū)豐富老年文化生活的重要舉措，未來(lái)社區(qū)還將結(jié)合居民需求，推出更多優(yōu)質(zhì)文化課程，讓退休居民在家門口就能享受學(xué)習(xí)樂(lè)趣的同時(shí)，也助力中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化在社區(qū)落地生根。（權(quán)敬蘭）