12月10日，玉環市中等職業技術學校迎來“浙江希望工程·心靈護航行動”玉環站的心理專題活動，活動特邀杭州滴水公益服務中心心理部副部長、教育心理學碩士冀嘉嘉老師，為同學們帶來一場以“應對壓力的積極策略”為主題的心理健康講座。講座旨在幫助學生正確認識壓力、掌握應對壓力的積極策略，以更加主動和積極的姿態面對學習與生活。
講座以“從學習談起”為主線，緊密貼合中職校學生的學習與生活實際，通過情景體驗、案例剖析和互動探索，引導學生逐步理解并學會應對壓力。冀嘉嘉老師以“神秘條約”營造安全、尊重的課堂氛圍，邀請學生在紙上描繪近期學習感受，將無形的壓力轉化為可感知、可分享的具體體驗。在深入探討壓力來源時，講座借助“小K”“小G”等生動案例，揭示外界事件與內在感知如何交織構成學習壓力，并啟發學生審視壓力背后的認知模式。冀老師鼓勵學生從“欣賞自己”和“邀請他人欣賞自己”開始，逐步構建積極的自我形象。
現場設置了多項互動環節，學生通過書寫、繪畫表達壓力、探索應對方法，并暢想壓力消除后的學習生活，在分享中獲得支持與覺察。冀老師強調適度壓力可轉化為動力，并介紹“逐步執行”“保持幽默”“情緒記錄”等實用策略，結合放松練習，在輕松氛圍中傳遞積極應對的理念。
整場講座在溫馨、開放的氛圍中進行，同學們真誠分享、積極互動。活動不僅為學生們帶來了專業的心理學知識，更傳遞了一份“被看見、被理解”的溫暖支持。相信這份心靈的關懷將幫助同學們更有力量地面對成長中的挑戰，在未來的學習與生活中，走得更加從容、明亮。（陳麗敏 梁詩雨）