1月14日下午，德清職業中專政教處學生發展指導中心邀請浙江大學醫學院附屬精神衛生中心簽約心理咨詢師、浙江省心理治療與咨詢專業委員會焦點解決短程治療專委會委員、浙江省兒童青少年心理健康專委會委員、杭州焦點解決心理咨詢中心主任吳流銘老師來校開展《從“心累”到“心亮”——讓七時間重塑高中生活》專題培訓。崔明敏老師主持培訓活動，學校專兼職心理教師、班主任和部分班級同學參加培訓。
吳老師用自己親身經歷故事開場，引起學生在“未來迷茫”“i人格自卑”“心理疾病標簽限制”等心理困惑方面的共鳴，幫助同學們看到“人生充滿許多不確定性和可能性”，激發了同學們探究“如何塑造自己想要的生活”的主動性和積極性。她結合實事案例為同學們科普了心理、人格等心理常識，并分享心理專家駱宏博士團隊開發的“七時間精神心理健康大模型”，帶領同學們學習如何通過睡眠、運動、專注、親自然、聯結、反觀、內省七個緯度中簡單易行的方法，增強塑造健康生活的自信心和力量感。
同學們紛紛表示，通過培訓他們對心理學有了更深刻的認識，意識到身心健康的自主權掌握在自己手里，想要玩好自己的人生游戲，只要現在做好睡好覺、多運動、多交流、多接觸自然、訓練專注力、多覺察、多動腦等，未來皆可！
本次培訓不僅為心理委員們提供了實用的心理調適工具，更在同學們心中播下了自主關懷、積極成長的種子。相信在今后的學習與生活中，他們將運用所學，從“心累”走向“心亮”，逐步構建健康、積極的高中生活圖景，并以自身的轉變影響更多同伴，共同營造溫暖支持、陽光向上的校園心理氛圍。（崔明敏）